Karanténa Bez Bariér – Mámy cvičí taky..
Ahoj holky.
Jsem máma dvou malých, šikovných kluků a sport mě provází celý život. A taky mi je už 40, a taky mám nějaké to kilo navíc, protože si občas dám ráda něco dobrého.. a taky občas zajídám stresy a taky nerada cvičím podle videí těch vysportovaných 50 kilových kočiček, co se ohnou všude a nevadí jim špek na břiše a dosáhnou si všude a určitě je u toho vůbec nebolí záda..
Já ale miluju sport a pohyb vůbec a vím, po 20 letech vlastního vrcholového sportu (házela jsem kladivem), že to bez pohybu prostě nejde! A i když to nevypadá jako v televizi, i když nemám sexi obleček, ze kterého koukají prsa tak akorát a který schová zadek tak akorát, cvičím s chutí a můžu kdykoli a kdekoli (a nenarážím tím na známou reklamu na Arginmax..
Zkrátka – tady je pár cviků, které mi každý den pomáhají rozhýbat bolavá a ztuhlá záda od zvedání dětí a přílišné fyzické zátěže v mládí, uvolnit napnuté svaly šíje od hrbení se nad nádobím, vařením, učením s dětmi a opakovaným mytím oken (co taky pořád doma dělat.. že).. Zajistí mi pár minut jen pro sebe a je mi pak prostě dobře.. a třeba to bude mít brzy vliv i na tu zatuhlou bíčí šíji, i na ten špek na břiše nebo plnou hlavu otravných myšlenek..
Pojďte to zkusit se mnou schválně, jestli to zabere i na vás.. Je fajn se před tím trošku zahřát a potom se jít s vyklidněnou hlavou třeba ještě na chvíli projít, pokud okolnosti dovolí.. skvěle to dobije energii v tomhle krásném počasí :)
Ps. Cviky jsou jednoduché, počty opakování nechám na Vás. Někdo říká silou, někdo říká jemně, někdo říká na maximu, někdo „jen trošku, pro začátek“, někdo říká hmitat.. já říkám DÝCHAT a užívat si každou vteřinu a každý centimetr. Dejte na vlastní pocit. Když cítíte, jak ta záda, žebra, meziobratlové svaly, bedra a zadní strany stehen pomalu den za dnem povolují, je to prostě super.
Pss. Každý den cvičíme s dětmi aspoň 20 minut – to bylo předsevzetí – většinou se to zvrhne a protáhne spíš na 40 (to ta polštářová bitva na konci).. ale cvičení s dětmi dám třeba příště.
Psssssssss. Roušku v této těžké době mám – na krku, jsme na zahradě, takže žádná veřejnost.. Ale plánujeme dnes jít cvičit na chvilku do polí (Vítech chce cvičit u jeřábu), tak 100 % roušky s sebou.
Tak sportu zdar
